GT7 Livs Systemer CVR nr. 32 48 83 58

Psykoterapi for børn, unge og voksne

Vi kan have mange forskellige grunde, til at opsøge en psykoterapeut. Det er uundgåeligt, at vi møder mange eller voldsomme oplevelser gennem livet. Vi kan komme i en situation, hvor vi har behov for at tale om, vores tanker, følelser eller handlinger. Mange kommer med problematikker som: Stress - Depression - Uro - Angst - Lavt selvværd - Jalousi - Ensomhed - Mobning - Vrede - Traumer - Fobier - Selvværdsproblemer - Sorg - Svigt - Utroskab - Eller en generel følelse af utilstrækkelighed - m.m. Metakognitiv terapi. Metakognitiv terapi er en del af den tredje generations kognitive terapi. Terapien er en dokumenteret korttidsterapi, som er særdeles effektiv til behandling af stress, depression, psykiske lidelser og øge mental overskud. Metakognitiv terapi fokuserer på tankemønstre og i mindre grad på tankeindholdet. Målet er at du får kontrol over dine tankeprocesser, en mental fleksibilitet. Metakognitiv terapi er en behandlingsmetode, som kan bruges på tværs af diagnosekretier, det betyder, at hvis man eksempelvis både har depression og OCD, men primært ønsker behandling for OCD, så vil behandlingen af OCD uundgåeligt medføre, at de depressive symptomer aftager, det skyldes at vi får mere kontrol over vores tankeprocesser. Undersøgelser viser at stress og depression kan opstå, når vi håndterer negative tanker og følelser på uhensigtsmæssige måder, derfor kan vi reducerer risikoen for stress og depression, når vi lærer at forholde os til vores negative tanker og følelser på en mere hensigtsmæssig måde. ACT terapi. ACT (Acceptance and Commitment Therapy) er også en del af den tredje generations kognitive terapi. ACT er en videnskebeligt dokumenteret metode, som er effektiv over for en lang række problemstillinger, som f.eks stress, depression, angst, m.m. ACT handler om at opøve en psykologisk fleksibilitet, ofte bider tanker og følelser sig mere og mere fast, jo mere vi prøver at bekæmpe eller flygte fra dem. I ACT er der fokus på vores følelser, tanker, værdier, opmærksomhed, identitet og vores adfærd. Samtaleterapi. Samtaleterapi giver dig mulighed for at lære dig selv, bedre at kende. Samtaleterapi giver dig plads og ro til at finde ud af, hvad der foregår i dig, og hvorfor du føler, reagerer og handler, som du gør. Samtaleterapi er ofte en forbløffende hurtig, og samtidig blid måde, at skabe de forandring, som du ønsker. Mange kriser opstår her og nu. Forladt af kæresten - Fyret fra sit arbejde - En ulykke - Sygdom - Utroskab - Skilsmisse - m.m. Samtaleterapi kan også hjælpe, hvis du her og nu har brug for at snakke med nogen om dine tanker og følelser. samtaleterapi er ofte baseret på samtale, dog vil der være mulighed for at indflette andre terapeutiske teknikker. Samtaleterapi kan vende en problematik på hovedet, så det ses i et helt andet lys og komme med nye vinkler, det betyder at problemet ændrer form, og at der opstår flere muligheder for at løse det. EMDR. EMDR er en forkortelse af “Eye Movement Desensitization and Reprocessing”. EMDR er psykoterapeutisk terapiform. En typisk EMDR session varer mellem 60 - 90 minutter. Under EMDR terapien sidder terapeuten skråt over for klienten, klienten følger terapeutens finger, som bevæger sig skiftevis fra højre og til venstre, i høj fart. I processen har klienten fokus på den forstyrrende " begivenhed, oplevelse, situation, m.m." Ved EMDR er vi interesseret i de følelser og fysiske fornemmelser der omkring " begivenhed, oplevelse, situation, traumet, m.m." EMDR  anvendt  ofte til, " PTSD, traumer, mareridt, angst, panikfølelser, sorg, sygdom, kroniske smerter, m.m." WHO har anerkendt EMDR som en effektiv terapi til behandling af PTSD. NLP - Terapi. NLP står for Neuro Lingvistisk Programmering.            NLP tager sit udgangspunkt i, hvordan vores sanser, nervesystem opfatter virkeligheden og gennem et komplekst, indre sprog af billeder, lyde, følelser og ord, som programmerer os til en given adfærd. NLP er en unik og simpel metode til forandring. Metoden tager udgangspunkt i, hvordan vi som mennesker lagrer og genfinder vore oplevelser og vore tanker om os selv. Vores sprog fortæller os hvem vi er og hvordan vi arrangerer vores indre univers. Med NLP behøver man ikke at gå i terapi i årevis, NLP er ofte forbløffende hurtig og samtidig en blid måde at skabe forandringer på. Lær at målrette dine tanker og følelser efter den adfærd eller tilstand som du ønsker. Er dit liv begrænset af vanskelige følelser, er terapi et godt alternativ. Du lære at ændre negative tanker om dig selv eller din fremtid. Det at tænke anderledes vil ændre dine følelser, handlemuligheder og du vil får et mere velafbalanceret liv.

Psykopterapi